Hacks De Productivité Pour Capturer TikTok

Si vous avez passé du temps sur TikTok ces derniers temps, vous pouvez faire défiler un flux en direct et travailler tranquillement tout en restant calme. Ils peuvent avoir des signes indiquant leur emploi du temps et leurs objectifs, mais la plupart du temps, rien ne se passe. Aucun son d’avertissement ou attirant l’attention.

Très silencieux sauf pour tenir des stylos ou casser des clés. La plupart des gens continuent de faire défiler. Parce que ça ne fait pas mal de démanger pour le nerf. Mais pour certains, cet espace calme est un outil indispensable pour les aider à faire le travail.

C’est grâce au phénomène du body dabbling, ça fait partie d’une vague de productivité et ça commence à élargir l’espace en ligne.

Qu’est-ce que le dédoublement du corps ?

Le barbotage corporel est l’habitude d’accomplir des tâches activement et délibérément devant d’autres personnes, et cela fait une nette différence pour ceux qui ont du mal à rester concentrés. Doubles n’est pas obligé de le faire pour vous. Ils sont présents (en direct ou via des écrans de diffusion en direct) et en même temps, l’accent doit être mis sur le projet.

Le doublement du corps a également depuis longtemps la réputation d’être une stratégie d’auto-assistance recommandée pour les personnes atteintes de neurodiversité, en particulier celles atteintes d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité.

Lorsque tout le monde travaille dans un bureau, il y a une certaine responsabilité d’avoir des collègues à vos côtés. Si votre collègue de bureau regarde vraiment par-dessus votre épaule, il est beaucoup plus difficile d’éviter de faire défiler votre smartphone pendant 10 minutes.

Cependant, maintenant que le travail à distance est largement utilisé, les gens ont tendance à s’en tenir à travailler seuls sans aucune entreprise pour continuer à travailler.

Pour Emily Kraa, une créatrice de contenu qui a récemment reçu un diagnostic de TDAH, la pratique du body dabbling fait toute la différence.

“Cela m’aide à me concentrer correctement”, a déclaré Kura. “Laissez-le sur mon appareil, n’oubliez pas de ne rien faire qui distrait les autres ou d’accomplir toute autre tâche. Cela peut vous mettre sur la bonne voie comme des notes autocollantes humaines.”

“C’est agréable d’être là pour que quelqu’un puisse me tenir responsable lorsque je suis proche, même lorsque nous travaillons vers le même objectif.”

Avoir quelqu’un autour ne fait pas une grande différence, mais certains ont un impact énorme sur la productivité et la fonctionnalité.

Il y a deux raisons. Premièrement, vous êtes responsable du temps des autres. Ils se sentent responsables de travailler avec vous et de s’assurer que vous ne faites pas perdre de temps à cette personne, comme lorsque vous prenez un rendez-vous.

Deuxièmement, cela vous donne un rappel vivant du modèle que vous essayez de modéliser. Si vous multipliez votre corps en apprenant, cela vous rappelle de regarder les autres apprendre également. Réfléchir à leurs actions leur permet de continuer à travailler.

Le jury travaille toujours sur le raisonnement cognitif pour expliquer pourquoi cela a si bien fonctionné. D’autres ont suggéré que les neurones miroirs pourraient en être la cause. La théorie de l’apprentissage social stipule que l’observation et l’imitation sont les outils d’apprentissage les plus puissants à notre disposition.

Mais ce qui apparaît en ligne, c’est que cela semble bien fonctionner pour beaucoup de gens, quels que soient les déclencheurs neurologiques. Et cela ne se limite pas au travail et aux études. Il en va de même pour le nettoyage, les soins personnels et la vie quotidienne en général.

“Une partie de son pouvoir est qu’il permet et normalise d’autres personnes pour effectuer toutes sortes de tâches différentes. C’est-à-dire, entrer et sortir de chaque jour est transparent. Monotâche spatio-temporelle. “Nous Ils font tout ce que personne d’autre doit faire et nous avons l’histoire que nous allons raconter, mais [body dabbling] donne cette illusion d’isolement. CA aidera.”

“Il y a des gens qui l’utilisent pour nettoyer, déjeuner seuls ou prendre une douche”, explique Marisa Mays, co-fondatrice de Pugh. Bon point. Besoin d’aide supplémentaire.

Sa création et son origine

Pew a commencé le travail de mono-fabrication au début de 2021. Après cela, une série de vidéos qu’il a réalisées sur le monotâche et la productivité a explosé en popularité.

La monotâche fait référence à une participation continue sur une période fixe, une tâche ou un projet, mais est étroitement liée au dédoublement du corps car les deux participants ignorent les distractions externes sur une période de temps donnée. Il faut souvent faire quelque chose.

“Quand j’ai commencé à en parler, dans la conversation qui se déroulait dans ma section de commentaires, beaucoup de gens disaient “Oh, c’est du body dabbling.

À partir de là, Maze a rejoint l’équipe et la session de diffusion en direct s’est transformée en un site Web à part entière. Ce site Web est destiné à fournir un endroit où les gens peuvent collaborer entre eux pendant une heure ou deux chaque jour pour s’engager dans des flux dirigés par la communauté. Ou séance de mise au point.

Le concept est simple. Le zoom permet aux utilisateurs de se doubler sans se soucier de parler d’une tâche délicate ou de demander l’aide d’un ami ou d’un collègue.

Pussie explique le processus en détail et “ouvre généralement environ cinq minutes avant l’heure de début, puis commence environ cinq minutes avant le début de la session. Il y a donc une limite de temps d’environ 10 minutes. Vous pouvez participer.” , se connecter avec les gens, ou partager les intentions pendant une heure.

Avec Force Mute, vous n’entendrez plus le bruit désagréable des chutes d’objets ou des aboiements de chiens. Ils n’existent qu’avec leurs collègues doubleurs de corps et s’efforcent d’atteindre des objectifs différents, mais ils ont le même objectif.

“La responsabilité de groupe est suffisante pour de nombreuses personnes”, déclare Pew.

“Ce commentaire est apprécié.”Il vous reste 10 minutes dans votre session. Tu peux te lever maintenant Cliquez sur le bouton Quitter et vous verrez que tous les autres utilisateurs travaillent toujours. ‘Vous pouvez rester dehors pendant les 10 prochaines minutes. ,

Pas seulement une promenade dans le parc.

Doubler le corps n’est pas aussi facile qu’on pourrait le penser. Une partie de la même salle digne, mais qui continue sans bavardage, sans demander, sans s’en soucier ? Ce n’est pas naturel pour tout le monde.

“Nous allons l’essayer sur des gens qui ne reviennent pas, parce que ce n’est pas pour eux, ou parce que c’est vraiment difficile. Peu de gens vont faire ça. C’est difficile de venir et de s’entendre. “, a déclaré Poug.

Il est plus fréquent chez les personnes qui souffrent de brouillard cérébral après avoir été infectées par le COVID-19. À cet égard, les chercheurs pensent que le gonflement du cerveau peut être causé par une inflammation du cerveau, entraînant une mauvaise concentration, une mauvaise concentration et une mauvaise fonction de mémoire.

Cela ajoute une nouvelle barrière à la fonctionnalité pour ceux qui ont du mal à coordonner le temps avant d’être infectés par le virus. Quiconque n’en avait jamais fait l’expérience a dû s’adapter à une nouvelle façon de travailler.

“Je pense que c’est un grand changement de mentalité, car nous sommes habitués à sauter d’un objet à l’autre et à nous sentir engagés”, déclare Pew. “Mais je ne me sens pas productif et il n’y a pas eu de progrès significatifs.”

Productivité standard et productivité fluide

Une culture de combats et de pressions sans relâche fausse l’idée que le modèle de productivité standard nécessite plus d’efforts s’il ne fonctionne pas. Les plans stricts de gestion du temps et les hacks de productivité dominent les sites de médias sociaux comme Pinterest, et parce qu’ils adoptent des messages « motivationnels », les lecteurs se sentent souvent coupables de ne pas travailler dur. il y a.

Quelques chanceux peuvent s’inspirer d’une culture animée sans affecter leur santé. Mais pour d’autres, cela peut provoquer un syndrome de brûlure très rapide, des malaises et des empoisonnements.

Elling Lippis du New York Times a parlé d’une culture toxique et frénétique qui a conduit à la notion de “l’attrait du travail acharné”. Il ne suffit pas de vous pousser à la limite, mais vous devez admettre extérieurement que vous aimez le faire. Et c’est instable pour la plupart des gens.

“Il est difficile d’attirer l’attention des gens, surtout sur TikTok. Nous parlons de la quantité de travail que nous effectuons chaque jour », explique Maze.

Tous ces éléments font partie d’un mouvement de productivité en croissance douce. Avec un test de but, d’intention et de capacité, ce mouvement cherche à répondre à certaines des pressions auxquelles nous sommes confrontés en raison de notre culture de combat.

En ce qui concerne les méthodes de productivité fluides sur TikTok, le barbotage corporel et la monotâche ne sont que la pointe de l’iceberg. Contrairement à la toxicité de la culture frénétique, le mouvement de productivité plus large et plus subtil a recueilli 1,4 million de vues et une place de choix sur la plateforme sous le hashtag #gentleproductivity.

Il ne permet pas que des objets soient laissés au milieu au nom de l’estime de soi, c’est-à-dire en tenant compte de ce qu’il faut pour accomplir une tâche sans douleur ni manque d’action. Contrairement à la notion de combat des “objectifs élevés”, le plus important est de fixer des objectifs raisonnables et flexibles et vos propres attentes.

Au lieu de repousser systématiquement les limites hors de portée, la productivité légère repose sur des objectifs et des stratégies moins ciblés et moins confiants pour faire avancer les choses, quoi qu’il arrive. suggère que

Pu dit : “Nous avons dit que nous allions dans des directions différentes, et quelques instants de confiance en soi font vraiment la différence.”

Après deux ans de changements et de perturbations du travail liés à la mode, il est encore plus important de faire prendre conscience que les environnements et les conditions de travail peuvent devoir être ajustés afin d’éviter le syndrome de Berne.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, “le syndrome de brûlure est un syndrome caractérisé par un stress chronique qui n’est pas correctement géré au travail.” Il se caractérise par un épuisement énergétique et un malaise, une distance mentale accrue par rapport au travail et professionnelle caractérisée par une diminution de l’efficacité. ,

Lorsque vous vous concentrez sur des outils de productivité doux comme le barbotage corporel et les tâches mono, l’objectif est de traiter le syndrome de brûlure comme une mesure préventive plutôt que corrective. Au lieu de faire une pause lorsque le syndrome de brûlure est à son apogée, les partisans suggèrent de restructurer votre façon de travailler pour introduire ces techniques douces.

“Certains propriétaires d’entreprise fournissent leurs employés comme ressource et paient pour leur adhésion”, explique Pugh. “Je réfléchis par moi-même. Si je peux avoir accès à ces choses, je réduirai considérablement la friction de ne pas pouvoir suivre et me concentrer.

“Si j’avais accès à cela, je serais un meilleur employé.”

trouver le lieu et l’heure

Si l’utilisation d’une plate-forme de médias sociaux conçue pour un extrait sonore de 15 secondes pour rester concentré semble un peu contre-intuitive, c’est compréhensible. Mais les valeurs de barbotage du corps à l’aise avec la diffusion en direct prolongée ont le potentiel de briser même les bobines de destin les plus intenses.

Dans les sessions de diffusion en direct et de zoom à travers le monde, les gens partagent le même espace pour se reconnecter et se concentrer ensemble, même s’ils travaillent à distance. Non seulement la communauté grandit, mais un sentiment de productivité légère attire l’attention sur Internet.

Donc, si vous travaillez à distance pendant le processus de mode et que vous avez du mal à vous concentrer sur votre travail ou que vous vous sentez isolé, peut-être que le body barbotage est un bon point de départ.

Ce n’est peut-être pas aussi excitant que la culture “travailler toute la journée, se battre toute la nuit”, mais les exercices de productivité douce et de dédoublement du corps vont bien au-delà de forcer votre esprit et votre corps à adopter un mode de vie qui vous convient mieux. Après tout, c’est tout ce que nous pouvons demander.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker