3 Façons Simples D’éviter Les Frictions Cet été

L’été apporte de longues journées, des vagues de chaleur, de l’humidité, de la sueur et vous l’avez deviné – des frictions. Si vous avez déjà été victime d’une écorchure, vous savez à quel point cela peut être inconfortable et douloureux. Selon Healthline, les écorchures peuvent survenir dans presque toutes les parties du corps, mais elles sont plus susceptibles de se produire au niveau des cuisses, des aisselles, de la poitrine, des mamelons et de l’aine. Ceci est causé par une friction constante et une friction entre la peau et la peau, ou entre la peau et les vêtements, ce qui peut entraîner une inflammation et des éruptions cutanées et des cloques. Débarrassez-vous de la sueur et de la chaleur, et une recette pour un risque de frottement garanti. Alors, pourquoi pourriez-vous avoir plus de friction pendant l’été, surtout si vous êtes plus actif.

Heureusement, il existe des moyens de le garder hors de portée. Certains d’entre eux incluent le port de certains types de vêtements et la poursuite du traitement de la zone. Apprenez à garder votre corps sans rayures cet été avec l’aide d’un expert.

Choisissez judicieusement vos tissus pour vêtements

Lorsque vous portez des vêtements en été, évitez le coton par temps chaud. Le coton retient l’humidité et ne sèche pas rapidement lorsque vous transpirez, il est donc plus susceptible de provoquer des égratignures et des irritations douloureuses de la peau. Todd Miners, dermatologue à la faculté de médecine de l’Université de Miami et dermatologue assistant, suggère de choisir des fibres synthétiques. Une autre option recommandée consiste à porter des vêtements amples en mousseline de soie, soie, bambou ou une sorte de farine de chanvre.

“Au lieu de porter une vieille chemise en coton pour courir, essayez l’un des nombreux tissus “athlétiques” ou “techniques” disponibles aujourd’hui, car ils ont des propriétés absorbant la transpiration, explique Miners. Le tissu permet une circulation d’air plus fraîche et réduit les frottements. , elle recommande de porter des fibres synthétiques telles que le nylon pour vos sous-vêtements. Elle recommande le pantalon Softeranger. Il est populaire auprès des militaires et des athlètes américains car il est fait de nylon léger et peut s’adapter au corps. Gardez-le au sec et sans frottement.

Selon Vaughn Collins, cycliste léger, entraîneur et fondateur de Complete Try, les coureurs et les cyclistes devraient faire plus attention à ce qu’ils portent. “Il est important d’avoir des shorts de course et de vélo de haute qualité, car les shorts plus anciens ou de qualité inférieure ont tendance à avoir des coutures qui ont tendance à s’user, suffisamment pour causer des rayures lors de la course à pied et du cyclisme sur de longues distances.” Collins Il dit également que vous devriez portez des shorts qui couvrent l’intérieur : “S’ils sont trop courts ou trop courts, ils peuvent rayer la peau à l’intérieur de vos cuisses, surtout si vous avez des jambes musclées.” Hein.”

garder la zone lubrifiée

Garder la zone des démangeaisons lubrifiée peut sembler désagréable, mais ces remèdes fonctionnent. Quand j’ai fait mon premier marathon complet, c’était le Summer Dog Day. Après avoir regardé avec de longs yeux, je me souviens encore de m’avoir poignardé aux aisselles et aux cuisses lorsque je me douchais. Je n’ai plus jamais fait cette erreur. J’ai été sauvé par Body Glide, un baume spécialement conçu pour lutter contre les frottements. J’utilise aussi de la vaseline comme alternative bon marché.

“Une autre option en plus des vêtements consiste à appliquer de la crème de chamois, qui sont des crèmes épaisses qui aident à réduire ou, dans certains cas, à éliminer les frottements entre la peau et les vêtements”, explique Minus. faire. Site revendeur ou revendeur triathlon et randonnée. Certaines des options que vous pouvez trouver dans votre médecine locale sont des hydratants comme Aquaphor, Vaseline, Cerave, Cetaphil. Mais si vous jetez l’épisode de lavage, Collins ne jure que par la populaire pommade contre l’érythème fessier. “Son arme secrète est d’utiliser Desitin la nuit, et ça marche très bien.”

utilisation d’un revêtement de protection

Dans certains cas, certaines zones sont sujettes aux égratignures, c’est pourquoi les baumes et les hydratants peuvent également aider à créer une barrière de protection physique. “Si vos zones de mamelon se frottent l’une contre l’autre, vous pouvez envisager d’utiliser un pansement, un suppresseur de mamelon ou quelque chose spécifiquement pour les athlètes”, explique Minaret.

Pour les femmes, il peut être plus facile de porter des vêtements de forme (comme Thigh Society et Under Summer Shorts) sous les robes et les jupes pour éviter de se gratter les cuisses. La plupart sont résistants aux rayures et au roulement, tout en étant respirants, extensibles et légers.

histoire courte

La friction peut arriver à n’importe qui, mais il existe une solution simple au problème. Parfois, cela vous prend par surprise et vous pouvez vous soigner à la maison, mais si vous pouvez l’empêcher avant qu’il ne se produise, vous feriez mieux d’éviter les ennuis.

La bonne chose est que ces solutions sont disponibles et ont des prix différents, vous pouvez donc décider laquelle convient le mieux à votre budget. Utilisez ces méthodes pour savoir quelle méthode vous convient le mieux.

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à être des conseils médicaux ou de santé. Si vous avez des questions sur votre état de santé ou vos objectifs de santé, assurez-vous de contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié.

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